おやつ

　『虫歯になりやすいおやつ』と聞いて皆さん思い浮かぶ物がいくつかあると思います。
「むし歯になりやすいもの」には、いくつか特徴があります。
①糖分が多い
②歯にくっつきやすい
③長時間お口の中に残りやすい
④酸性の食品（歯の表面を溶かしやすい）　　　　
こういった食べ物はむし歯リスクが高まります。
　具体的にはキャラメル・飴🍬、チョコレート🍫、ビスケット・クッキー🍪、飲むヨーグルトや乳酸飲料、スポーツドリンク、炭酸飲料、柑橘系ジュース　　などなど
普段よく口にしているものはありませんか？
　おやつをなくす‼️と言うのは、なかなか難しいと思います。ですがおやつ＝お菓子である必要はないのです。特に小さなお子さんの場合、一回の食事で取れる量は限られていますので、不足している栄養素を補うための捕食と考えてはいかがでしょう？おにぎりや野菜スティック、果物、ナッツ、アーモンドフィッシュなど甘いものでなくミネラルやビタミンを補うものに変えてむし歯を予防しながら体調を整えて行けたら良いですね👍
　また食べたら、早めにうがいや歯磨きをする、間食の回数をはらす、ダラダラ食べをしないように気をつけていきましょう☺️